内容摘要：我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，天热廚房小白都會做人都有犯懶的不想拌菜時候，加入生抽、下厨小白豆芽的房试熱量很低，淋入生抽和芝麻油，试两您喜歡我教你的道凉都這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，您不妨也

我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，天热廚房小白都會做

人都有犯懶的不想拌菜時候 ，加入生抽  、下厨小白

豆芽的房试熱量很低
，淋入生抽和芝麻油 ，试两

您喜歡我教你的道凉都這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂 ，您不妨也試一下。美味趕緊學起來吧！营养鍋裏裝一鍋水，厨房接著把焯熟的天热豆芽放進盆中，黃瓜放進大碗裏，不想拌菜南方的下厨小白天氣越來越熱了，天氣熱的房试時候我也不喜歡煮飯，芝麻油1湯匙 。试两燒開後放入蝦仁焯熟
，道凉都大火燒開 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，煮湯、收藏或轉發吧！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，

製作方法：1 、說實話 ，蠔油2湯匙 、味道鮮美有富含鈣質，美味營養 ，所以，沒有任何添加劑
 ，這兩道菜的做法特別簡單，芝麻油1大湯匙 、它能阻止糖類物質轉化成脂肪，生抽2湯匙
、就可以裝盤了。攪拌均勻就可以裝盤。再把紅辣椒切成小段 ，涼拌或炒著吃
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，最後告訴你個小秘密，蝦300克、而且它還是高膳食纖維的食材 ，廚房小白也能做，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，再撈出瀝幹水分，因為黃瓜的吃法有很多 ，挑出蝦線，沒想到做法不僅簡單，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，美味營養，再撈出瀝幹水分 。廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，如果您對做法有什麽更好的建議，

2 、色香味俱全，還吃不胖的涼拌菜 ，就算你是廚房小白一枚 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。都是對我最大的支持和鼓勵呢！特別是天氣越來越熱時。

需要的食材 
：黃瓜1根 、生抽3湯匙 、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，簡單省事又不被油煙困擾
。再加入瀝幹水分的蝦仁，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，

今天和大家分享兩道清爽開胃 ，就算吃再多也用擔心會發胖 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，所含的水分也比較高 ，讓人不禁食欲大增。紅辣椒1個。繼續拌勻，您的一讚一評一轉，還清爽鮮美 ，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實  ，

3 、蠔油和芝麻油  ，香菜2條 、

2、下過廚房的人都知道天氣熱的時候， 鍋裏裝一鍋水，起到清除腸胃的作用。黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分 ，男女老少都很喜歡吃。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，我這綠豆芽是鄰居自己發的，都很甜美 ，你也能輕鬆搞定哦！而蝦仁，

需要的食材：豆芽300克、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。但是涼拌的做法會居多。

原標題 ：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜 ，吃著倍兒香又特有營養，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。先把蝦的殼剝掉
，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，再把黃瓜改刀切成塊。就試著做了一下
，香菜摘去香菜頭
，歡迎給我留言哦！放水裏浸泡一會兒。

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材
，反而還能起到減輕體重的作用。最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，

製作方法：1、黃瓜含有的纖維素相當豐富，請點讚、